汕头压力与情绪管理培训 (浏览:)

课程背景:
    压力无处不在，我们每个人都需要去面对压力，而情绪则是一个人对压力做出的反应。很多时候，我们以为外部的事情、环境或者他人带给了我们压力，于是总是寄希望于外在的改变，结果有的人整天怨天尤人，有的人消极等待……
    事实上，压力或者情绪本身不是问题，一个人如何应对压力和情绪才是真正的问题。本课程将致力于探索一个人在内在如何面对压力以及改变一个人应对压力的模式，以及我们无法改变已经发生的任何事情，但是我们可以改变这些事情带给我们的冲击和影响。
课程目标:
    1、了解自己主要的情绪反应和自己在压力状态下的应对模式；
    2、提升自己对压力状态下身体和情绪反应的觉察能力，学会一致性的沟通方式；
    3、学习转化压力和负面情绪的多种方法，看到压力和情绪背后的生命意义；
    4、学会关爱自己，更加聚焦于目标和资源，创造更加积极正向的人际关系，实现身心和谐一致。
课程特色:
    1、体验式教学：课程运用冥想、雕塑、示范演练等多种教学方式，带给你真实的体验，原则上每班人数以30人左右为宜；
    2、实战性强：现场了解你的压力状态，现场示范如何“看到”压力和“改变”压力；
    3、注重实效：课程学习到的技巧和方法，可以真正应用到你的工作和生活中，从而改善你的人际关系。
课程对象:
    企业员工。
课程时间:
    2天，每天6小时，共12小时。